Шведская стенка в детской комнате

Шведская стенка – уголок здоровья в интерьере детской

Заботливые родители, занимаясь оборудованием комнаты для своего ребенка, непременно предусматривают специальное место для его подвижных игр и занятий спортом.

Одним из вариантов спортивных комплексов для детей являются так называемые шведские стенки, с разновидностями которых мы сегодня и познакомим посетителей портала Интерьеров Комнат.

Чаще всего они представляют собой лестницы, устанавливаемые вдоль одной из стен детской, с выступающей верхней ступенькой, выполняющей роль турника.

Иногда они дополнительно оснащаются гимнастическими кольцами, лестницами из веревок, канатами для лазания, то есть всем, что поможет приучить маленького человечка любить физические упражнения и расти здоровым.

Чтобы исключить возможные травмы, у подножия снаряда специалисты рекомендуют укладывать мягкие маты.

Установка любого оборудования предусматривает подробное ознакомление с инструкцией по монтажу и эксплуатации.

  1. Шведскую стенку необходимо монтировать строго на несущей стене помещения.
  2. Существует три основных способа ее крепежа: непосредственно к вертикальной поверхности, враспор между полом и потолком, а также одновременное использование обоих методов, что, конечно, можно считать самым оптимальным вариантом.
  3. Если в квартире установлены натяжные потолки, целесообразнее применить только первый способ монтажа, для которого потребуется как минимум четыре серьезных крепления.
  4. Конструкция должна быть настолько надежной, чтобы спокойно выдерживать увеличивающийся вес вашего растущего чада.
  5. За перекладинами требуется особый уход, ведь нельзя допускать, чтобы они были слишком скользкими или, наоборот, шершавыми.
  6. Минимальное расстояние между потолком и верхней ступенькой должно составлять не меньше двадцати сантиметров, так как в этом случае комплекс можно будет использовать с максимальной эффективностью. В стандартной комплектации данный спортивный снаряд, как правило, имеет ровно десять горизонтальных перекладин.

Виды изделия: дерево и металл.

Спортивные лесенки для дома чаще всего изготавливаются из натурального дерева.

Мамы и папы охотнее покупают именно деревянные шведские стенки благодаря экологичности материала, безопасного для детского здоровья и отличающегося легкостью и упругостью.

Такой агрегат очень просто оснастить дополнительными приспособлениями вроде качелей, баскетбольного кольца или скамейки.

Кроме того, он органично вписывается в любой современный интерьер, украшая его и способствуя созданию более уютной атмосферы.

Надежность сооружений для занятия спортом в домашних условиях зависит от вида используемой древесины.

Например, сосна способна выдержать человека весом до 80 кг, а бук – даже до 120.

Однако со временем любое дерево начинает рассыхаться, трескаться и разрушаться, поэтому срок его службы нельзя назвать долгим.

Металлические снаряды характеризуются гораздо большей надежностью и долговечностью.

Благодаря особой прочности соединяющих деталей они способны выдерживать значительные весовые нагрузки в течение длительного периода времени и при этом не подвергаться деформации.

Поэтому шведские стенки из металла можно эксплуатировать много лет.

Способы их крепления ничем не отличаются от тех, что используются для изделий из дерева.

Есть только одно исключение – их нельзя привинчивать к стенам из гипсокартона.

В наше время детские спортивные снаряды можно приобрести в любом специализированном магазине, подобрав подходящую для каждой конкретной ситуации комплектацию и приемлемую цену.

ТОП-22: детские шведские стенки [Рейтинг и гид по выбору]

Шведская стенка – отличный вариант спортивного комплекса для дома, отличающийся многофункциональностью и компактностью. Она представляет собой раму с перекладинами, прочно закрепленную на стене или к потолку. В комплекте обычно идут дополнительные элементы – кольца, брусья, турник и др. Благодаря наличию большого количества снарядов, комбинированных в одной конструкции, на шведской стенке можно выполнять упражнения на развитие всех групп мышц.

Польза

Родители устанавливают тренажер дома, чтобы ребенок рос здоровым и крепким. Регулярные занятия на шведской стенке:

  • укрепляют мышцы растущего организма;
  • улучшают координацию движений;
  • развивают выносливость, гибкость, силу, ловкость;
  • положительно сказываются на состоянии нервной системы;
  • стимулируют иммунитет;
  • способствуют формированию правильной осанки;
  • позволяют направить детскую энергию в безопасное и полезное русло;
  • предотвращают развитие патологий опорно-двигательного аппарата.

Когда ребенок поднимается по ступенькам лестницы босыми ногами, происходит массаж ног, считающийся одним из лучших методов профилактики плоскостопия и вальгусной деформации стоп. Шведской стенкой могут пользоваться дети в возрасте от одного года. Важно, чтобы занятия проходили под присмотром взрослых.

Если тренироваться на снаряде согласно инструкции, вероятность нанесения вреда детскому организму минимальна. Нельзя также пренебрегать противопоказаниями, к которым относятся:

  • не до конца излеченные травмы;
  • серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • ожирение;
  • высокая температура на фоне ОРВИ и гриппа;
  • патологии зрения и слуха, исключающие физические нагрузки.

Даже если противопоказаний нет, это не значит, что ребенок может сам заниматься на шведской стенке. Ему нужен контроль со стороны взрослых, чтобы избежать падения, растяжения мышц и повреждения суставов по неосторожности или неподготовленности.

Важно соблюдать правила безопасности:

  • родители должны произвести детям инструктаж, как правильно пользоваться шведской стенкой и ее элементами;
  • показатели максимально допустимого веса ребенка превышать нельзя;
  • каждый снаряд используется строго по назначению;
  • нельзя приступать к тренировкам, если шведская стенка грязная, мокрая или на ней находятся посторонние предметы;
  • периодически нужно проверять исправность элементов комплекса, винтовых соединений.

Дети лучше запоминают, как правильно выполнять упражнения, если взрослые продемонстрируют их на своем примере. Поэтому рекомендуется устанавливать снаряды, выдерживающие вес самого тяжелого члена семьи.

Название Средняя цена, руб Максимальная нагрузка Крепление Занимаемая площадь
Деревянные
Шведская стенка ROMANA Eco 3 Luna 2563 50 кг к стене 0.16 м²
Шведская стенка Kampfer Helena Wall 13395 120 кг к стене 0.67 м²
Шведская стенка Kampfer Wooden Ladder Wall 14562 100 кг к стене 0.72 м²
Шведская стенка Midzumi Kenji 6500 120 кг к стене 0.63 м²
Шведская стенка Kampfer Swedish Wall 11302 120 кг к стене 0.52 м²
Шведская стенка Kampfer Classic Ceiling 8198 120 кг враспор
Металлические
Шведская стенка ЮНЫЙ АТЛЕТ Пристенный 4900 100 кг к стене 0.81 м²
Шведская стенка ЮНЫЙ АТЛЕТ Пристенный Лайт 4150 100 кг к стене 0.68 м²
Шведская стенка ЮНЫЙ АТЛЕТ Атлет 5340 120 кг к стене 0.72 м²
Шведская стенка Формула здоровья Pastel 2 5650 120 кг к стене 0.68 м²
Шведская стенка babysport Городок Т-образный 6689 200 кг враспор 1.08 м²
Шведская стенка ЮНЫЙ АТЛЕТ Пол-потолок 5450 100 кг враспор 0.48 м²
Шведская стенка Крепыш Пристенный с брусьями 6750 100 кг к стене 0.62 м²
Шведская стенка Формула здоровья Стелла-1С Плюс 7500 100 кг к стене 1.1 м²
Шведская стенка ROMANA Next Top 7990 100 кг к стене 0.73 м²
Шведская стенка BARFITS Детский квадратик 2.0 4930 120 кг к стене
Шведская стенка Формула здоровья Pastel 1 5250 120 кг к стене 0.33 м²
Шведская стенка Формула здоровья Start-1 Плюс 5600 100 кг к стене 0.57 м²
Шведская стенка ROMANA Next Pastel 7990 100 кг к стене
Шведская стенка Polini Sport Turbo 9240 100 кг к стене 0.69 м²
Шведская стенка ROMANA Next 1 9540 100 кг к стене 0.72 м²
Шведская стенка Формула здоровья Карапуз 6000 110 кг к стене 0.47 м²

Существует множество классификаций шведских стенок в зависимости от признака. У каждого типа есть преимущества и недостатки, влияющие на окончательный выбор подходящего спортивного уголка.

По материалу

Комплексы производятся из дерева, металла или комбинированным способом.

Деревянные

Чаще их производят из дуба, ясеня, бука и сосны. Эти породы обладают лучшими показателями прочности, что увеличивает их долговечность. У деревянных тренажеров есть свои преимущества:

  • экологичность – материал полностью натурален и не выделяет веществ, негативно сказывающихся на здоровье;
  • привлекательный внешний вид – структура дерева выглядит благородно и оригинально, вписывается в любой интерьер комнаты;
  • приятные тактильные ощущения, в отличие от холодного металла;
  • природный антискользящий эффект;
  • удары о деревянные перекладины не такие болезненные, что снижает травмоопасность.

Есть и недостатки:

  • небольшой допустимый вес пользователя;
  • возможность загнать занозу при недостаточно качественной обработке древесины;
  • недолговечность – даже пропитанный специальными растворами материал быстро трескается, рассыхается, теряет первоначальные свойства.

Чаще всего деревянные шведские стенки приобретают маленьким детям с небольшой массой, для которых важнее безопасность и экологичность.

Металлические

Материал отличается прочностью и долговечностью, он может выдержать пользователей до 200 кг. Этот вариант подойдет тем, кто хочет личным примером показывать, как правильно выполнять упражнения. А также тем, кто приобретает шведскую стенку сразу для нескольких детей.

Плюсы спортивных снарядов из металла:

  • можно устанавливать во дворе, так как материал устойчив к воздействию внешних факторов;
  • долгий срок службы;
  • надежность конструкции – повредить металлические элементы сложнее, чем деревянные;
  • большая вариативность дополнительных секций, скручиваний, снарядов из-за податливости металла.

К минусам относятся следующие моменты:

  • вероятность получить травму выше, так как металл удары не смягчает;
  • холод – если температура в комнате невысокая, прикасаться к деталям стенки неприятно;
  • скользкая поверхность – без дополнительного покрытия руки соскальзывают с перекладин.

По способу крепления

Спортивные комплексы устанавливаются тремя способами: к стене, враспор между потолком и полом, комбинированным методом.

Пристенные

Они прикрепляются к несущей стене из бетона или камня с помощью крепежных элементов и занимают минимум пространства. Их выбирают владельцы малогабаритных квартир и люди, для которых важна надежность.

Преимущества:

  • эргономичность – использовать и подстраивать под себя такие снаряды гораздо проще;
  • устойчивость;
  • прочность крепления.

Недостатки:

  • сложность монтажа – чтобы установить такой уголок, понадобится множество инструментов и определенные навыки;
  • необходимость портить стену – в ней обязательно придется сверлить дыры для крепежа.
Враспор между полом и потолком

Таким способом можно установить комплекс не только около стены, но и в любом другом месте. Для этого лестница помещается в выбранную часть комнаты, после чего у нее раскручиваются ножки до момента плотного упора в потолок и пол. Специальные приспособления фиксируют снаряд в таком положении.

Плюсы:

  • легко устанавливается;
  • при необходимости можно быстро разобрать и переместить.

Минусы:

  • недостаточная устойчивость;
  • невозможно установить в помещении, где натяжные потолки;
  • не подходит для комнат со слишком высокими потолками (обычно более 3 м).

Комбинированный метод позволяет использовать преимущества обоих видов стенок, исключая некоторые недостатки. Конструкция становится еще более надежной за счет того, что элементы стенки крепятся на болты, при этом упираются и в потолок, и в пол. На таком тренажере одновременно могут заниматься сразу несколько детей.

По комплектации

Редко какой спортивный комплекс состоит из одной только лестницы, чаще его дополняют различными снарядами для проработки различных групп мышц:

  1. Гимнастические кольца. Представляют собой пару колец на веревочном подвесе. На них можно выполнять упражнения в положении вис. Предназначены для развития гимнастических навыков, укрепления корпуса, пресса и плечевого пояса. Подходят для детей дошкольного и школьного возраста.
  2. Трапеция. Небольшой снаряд, состоящий из перекладины, подвешенной на двух канатах. На ней могут заниматься дети от 3 до 14 лет. Подходит для выполнения подтягиваний и висов, тренировки координации, укрепления мышц спины и пресса. Чаще используется для раскачиваний.
  3. Канат. Это толстая веревка, волокна которой переплетены и связаны к низу. Материал каната очень крепкий, способен выдержать не только ребенка, но и взрослого. Обычно снаряд применяется для лазания, подтягиваний или раскачивания. Упражнения на нем развивают вестибулярный аппарат, повышают ловкость и силу, укрепляют руки, ноги и пресс.
  4. Рукоход. Представляет собой лестницу, идущую параллельно полу от одной части шведской стенки к другой. По ней передвигаются, цепляясь за перекладины попеременно то левой, то правой рукой. Рукоход способствует развитию силы в руках, координации движений, ловкости и выносливости.
  5. Турник. Это навесной снаряд из металла или дерева, предназначенный для подтягиваний, подъема ног и выполнения других упражнений. Перекладина может быть встроена в лестницу или иметь съемный механизм, позволяющий подстраивать ее под рост пользователя. На турник также навешиваются другие снаряды – кольца, трапеция, канат. Развивается мышцы плечевого пояса, руки, пресс, спина
  6. Веревочная лестница. Тренажер с деревянными перекладинами, крепящимися на подвесных веревках. Забираться по такой лестнице гораздо сложнее, чем по неподвижной, так как нужно постоянно контролировать положение своего тела. Снаряд развивает вестибулярный аппарат, мышцы спины, рук и ног, повышает выносливость и ловкость. Особенно необходим дошкольникам и младшим школьникам, чья координация движений еще не до конца сформирована.
  7. Баскетбольное кольцо. Дети бросают мяч, пытаясь попасть в кольцо, имитируя игру в баскетбол. Снаряд работает на улучшение меткости, ловкости, выносливости в игровой форме. Подходит только для помещений, где есть дополнительное пространство для активной игры.
  8. Качели. Элемент, подвешиваемый к основной конструкции и предназначенный для раскачиваний. На качелях с удовольствием качаются маленькие дети, параллельно развивая вестибулярный аппарат. Обычно сиденье выполнено из дерева, его габариты не позволяют пользоваться качелями подросткам и взрослым.
  9. Тарзанка. Это снаряд для раскачивания, представляющий собой веревку и крепящийся на ней плоский диск из мягкого материала или пластика. Чтобы забраться на тарзанку, нужно держаться за верхнюю перекладину шведской стенки и за канат одновременно. Выполнять упражнения на тренажере могут только дети с хорошей физической подготовкой. Тарзанка развивает координацию, укрепляет мышцы практически всего тела. Обычно максимальный вес пользователя не превышает 50 кг, что не позволяет тренироваться на снаряде взрослым.

Если шведская стенка приобретается на подростка, уже умеющего правильно выполнять сложные упражнения, можно дополнить комплекс скамьей для жима, упором для пресса, пилоном и прочим снаряжением.

Чем больше тренажеров предполагает спортивный комплекс, тем интереснее и разнообразнее проходят занятия. Чтобы избежать однотипных тренировок, нужно изначально подбирать снаряды на развитие всех групп мышц, учитывая при этом возраст и пол ребенка, его способности и предпочтения.

Как выбрать

Резюмируя информацию выше, вам необходимо обратить внимание на следующие параметры:

  • Максимальный вес
  • Материал
  • Способ крепления
  • Комплектация

Шведская стенка для детей в квартиру: как выбрать, какие виды существуют и сколько стоит

На чтение: 10 минут Нет времени?

Для здоровья человека, особенно ребёнка, недостаточно соблюдать режим, правильно питаться и принимать витамины. Очень важно также заниматься спортом и желательно начинать делать это с самого детства. Однако не всегда есть возможность ходить в спортзал или устроить его у себя дома и разместить в нём различные тренажёры. Поэтому отличным решением будет шведская стенка для детей в квартиру, которая сможет заменить несколько основных спортивных снарядов. В сегодняшнем обзоре мы рассмотрим, что представляет собой этот тренажёр, его виды, способы установки, популярные модели и их стоимость.

Читайте в статье

Что такое шведская стенка

Шведская стенка, или лестница, была создана в начале XIX века терапевтом Пером Хенриком Лингом для разработанной им системы гимнастики. Популяризации этого спортивного снаряда, в том числе и в России, способствовал сын врача – Яльмар. В послевоенный период в Советском Союзе шведская стенка присутствовала во всех школьных спортзалах.

Этот спортивный снаряд − универсальный тренажёр, который благодаря своей компактности может быть установлен даже в малогабаритной квартире. Шведская стенка может быть дополнена навесным оборудованием (турник, кольца, боксёрская груша и т.д.), что позволит сделать комплекс упражнений более разнообразным и дать необходимую нагрузку практически всем группам мышц.

Виды детских шведских стенок

Шведские стенки делятся на несколько видов в зависимости от места установки, конструкции и способу монтажа. Эти спортивные комплексы могут быть домашними и уличными. Первый вариант – достаточно компактная конструкция, которая может быть изготовлена как из металла, так и из дерева. Шведские лестницы для открытых спортивных площадок имеют большое количество навесного оборудования и значительные габариты. Уличные комплексы изготавливаются только из металла, поскольку этот материал обладает хорошей устойчивостью к воздействию влаги, солнечных лучей и температурных перепадов.

Виды шведских стенок по месту установки

По конструкции шведские лестницы бывают:

  • I-образные. Это две вертикальные стойки, соединённые между собой перекладинами. Такой тренажёр компактен, но он не предназначен для навески дополнительного оборудования;
  • Г-образные. Простая конструкция, оснащённая турником в верхней части лестницы;
  • Т-образные. Это спортивный комплекс, состоящий из шведской лестницы и рукоходов, отходящих в обе стороны и на которые навешивается дополнительное спортивное оборудование;
  • П-образные. Многофункциональный спортивный снаряд для просторных помещений, на который монтируется большое количество дополнительных приспособлений для занятий спортом:
  • «Уголок». Эргономичный спортивный снаряд с высокой функциональностью, занимающий мало места в помещении. Благодаря конструктивным особенностям на этом спортивном тренажёре может заниматься несколько человек одновременно.

Фото шведских стенок разной конструкции

По способу крепления шведские стенки делятся на автономные (отдельностоящие, пристенные и монтируемые враспор между потолком и полом) и детские комплексы, устанавливаемые на двухъярусные кровати.

Пристенная металлическая шведская лестница с дополнительным навесным оборудованием

Материалы для изготовления и размеры шведских стенок

Шведские стенки традиционно изготавливались из экологически чистого дерева – чаще всего из сосны и бука. Подобные комплексы обладают привлекательным внешним видом и органично вписываются практически в любой интерьер. Древесина имеет антискользящий эффект, и удары об неё менее травмоопасны, чем о железную конструкцию. Однако прежде чем делать выбор в пользу деревянной конструкции, следует знать об имеющихся недостатках:

  • недолговечность. Древесина быстро рассыхается, изнашивается, трескается и ломается;
  • травматизм в случае недостаточной обработки материала;
  • выдерживают меньший вес, в отличие металлических конструкций.

Шведская стенка из дерева

Металлические шведские лестницы отличаются высокой прочностью, долговечностью и способностью выдерживать нагрузки весом до 200 кг. Такие комплексы хорошо противостоят внешним неблагоприятным факторам, и именно поэтому они в основном устанавливаются на уличных спортплощадках и в тренажёрных залах. Перекладины металлических конструкций имеют меньший диаметр, чем у деревянных тренажёров, что делает их более пригодными для использования детьми. Среди недостатков металлических тренажёров следует отметить:

  • более высокая травмоопасность, по сравнению с деревянными конструкциями;
  • холодность материала;
  • скользкая поверхность.

Шведская стенка для всей семьи

Шведские стенки выпускаются многими производителями, и каждый из них старается сделать свои модели уникальными. Однако существуют стандартные размеры спортивно-оздоровительных комплексов, которых должны придерживаться компании, производящие спортивное оборудование. Перечислим основные параметры шведских стенок:

  • расстояние между вертикальными стойками – 800−900 мм (для детских тренажёров допускается 600 мм);
  • расстояние между центрами перекладин – 150 мм (для взрослых допускается 220−260 мм;
  • в конструкциях для взрослых диаметр перекладин должен быть 40 мм, а для детей в зависимости от возраста – 24−30 мм;
  • расстояние от пола до нижней перекладины – 150−220 мм;
  • количество перекладин в конструкциях для взрослых – 12−18 шт. и 10−15 шт. в детских тренажёрах.

Размеры деревянной шведской стенки для детей и взрослых

Как выбрать шведскую стенку для ребёнка

К выбору шведской стенки нужно подходить очень серьёзно. При покупке тренажёра нужно учитывать следующее:

  • габариты и особенности помещения, в котором будет устанавливаться тренажёр;
  • для кого предназначается спортивный комплекс – только для детей или всей семьи;
  • какой комплекс упражнений планируется выполнять на тренажёре.

Для небольших помещений лучше приобретать Г- или I-образную конструкцию или модель-трансформер. Если стенка покупается для ребёнка, то стоит отдать предпочтение деревянному тренажёру, а для всей семьи лучшим решением будет спортивный комплекс из металла. Предполагаемый комплекс упражнений повлияет на необходимость покупки дополнительного снаряжения.

Распорная П-образная стенка

Если шведская стенка изготовлена из металла, то желательно, чтобы она имела на перекладинах специальное антискользящее покрытие. Кольца, ручки и брусья должны быть обшиты мягким износостойким материалом, а деревянные элементы тщательно обработаны, чтобы исключить вероятность получения травм – заноз. Также необходимо наличие надёжных креплений и карабинов для монтажа навесного оборудования.

Способы монтажа: крепление шведской стенки к стене и потолку

Как мы уже говорили, домашняя шведская стенка имеет два варианта крепления: пристенный и распорный. Пристенные конструкции отличаются эргономичностью, устойчивостью и надёжностью. Они монтируются на несущую стену при помощи специального крепежа, идущего в комплекте с тренажёром. Недостаток данного способа крепления – необходимость использования электродрели или перфоратора и относительная сложность монтажа.

Пристенная деревянная конструкция

Шведские стенки с распорным способом установки просты в монтаже, легко разбираются и могут быть быстро перемещены в другое помещение или иной сектор комнаты. Однако подобные конструкции не могут быть установлены в комнатах с натяжными потолками.

Тренажёр распорного типа

Существует и третий способ крепления тренажёра – комбинированный. В этом случае конструкция прикручивается к стене и дополнительно распирается между полом и потолком. Это наиболее надёжный вариант монтажа, но не всегда применимый.

Комбинированный способ крепления

Статья по теме:

Детский спортивный комплекс для квартиры. Материалы изготовления спортивных комплексов для детей в квартиру, стандартные размеры детских спортивных комплексов для дома, оснащение спортивного городка для дома, как выбрать детский спортивный комплекс для квартиры, рекомендации специалистов — читайте в публикации.

Комплектация шведских стенок для ребёнка-подростка

Шведская стенка сама по себе является достаточно эффективным спортивным снарядом. Однако дополнительная комплектация делает его более функциональным. Установка дополнительного навесного оборудования выполняется в зависимости от возраста и потребностей ребёнка. Тренажёр может быть доукомплектован:

  • турником и матами;
  • гимнастическими кольцами;
  • дополнительной лестницей;
  • брусьями;
  • баскетбольным кольцом;
  • канатом;
  • боксёрской грушей;
  • рукоходами;
  • верёвочной лестницей;
  • качелями и многим другим.

Чем больше дополнительного навесного оборудования, тем шире функциональные возможности тренажёра

Шведская стенка с турником для дома

Турник – это перекладина для выполнения подтягиваний и виса. Эти упражнения позволяют укрепить мышцы спины и рук. Турник бывает стационарным (предусмотрен конструкцией тренажёра) и навесным (легко перемещается и может устанавливаться на любой высоте). Стационарная перекладина для подтягиваний может служить опорой для навешивания дополнительного оборудования.

Конструкция со съёмной перекладиной для подтягиваний

Спортивная стенка для детей с брусьями

Брусья – это две параллельные перекладины, предназначенные для подтягивания, виса и упражнений на укрепление мышц живота и рук. Как правило, брусья делают навесными, а некоторые модели складными. Данное дополнительное оборудование устанавливают как на детские, так и на взрослые шведские стенки. Брусья для большего удобства могут оснащаться мягкими подлокотниками, спинкой и рукоятками.

Шведская стенка с брусьями, ручками и подлокотниками

Шведская стенка с грушей

Боксёрская груша – это спортивный снаряд для отработки ударов, тренировки реакции, мышц спины и рук, а также для выпуска негативных эмоций. Как правило, делается в навесном исполнении, и её покупка целесообразна, только если ребёнок занимается боксом или боевыми искусствами.

Шведская стенка с грушей – многофункциональный тренажёр для отработки ударов

Дополнительная комплектация

Помимо вышеперечисленных дополнительных навесных снарядов, шведская стенка может комплектоваться следующим спортивным оборудованием:

  • лестница, монтируемая под углом к основному тренажёру, позволяет разнообразить тренировки;
  • рукоход – представляет собой лестницу, располагаемую в верхней части конструкции параллельно поверхности пола. Конструкция предназначена для перемещения при помощи рук и в основном устанавливается на Т- и П-образных шведских стенках;
  • гимнастические кольца на верёвочном подвесе. Предназначены для выполнения различных упражнений и тренировки мышц спины, рук и живота;
  • верёвочная лестница и «гладиаторская» сетка – предназначены для лазания, развития координации и ловкости, а также для использования в качестве игрового реквизита;
  • скамья для укрепления пресса и жима штанги;
  • качели – помогают тренировать вестибулярный аппарат у детей и мышцы ног;
  • баскетбольный щит с кольцом предназначен для развития меткости.

Чем больше дополнительного оборудования, тем лучше

Шведская стенка для малышей

Шведские стенки для самых маленьких должны изготавливаться из экологически чистого материала – дерева (ясень, сосна, бук) и быть рассчитаны на высокие нагрузки. Этот спортивный тренажёр позволит ребёнку приобрести здоровье и дать выход неуёмной энергии. Обычно шведские стенки комплектуются гимнастическими кольцами, канатом, верёвочной лестницей, качелями и «гладиаторской» сеткой, которые разнообразят детские игры и отвлечь ребёнка от телевизора и компьютера.

Производители предлагают большой выбор различных спортивно-игровых комплексов для детей. Модели отличаются материалом, конструкцией и комплектацией. От количества дополнительных навесных спортивных снарядов во многом зависит и цена детской шведской стенки.

Шведская стенка в составе игрового комплекса для малышей

Детская шведская стенка для дома: безопасная эксплуатация

Чтобы от занятий спортом на шведской стенке ребёнок получал только пользу, нужно придерживаться определённых правил безопасности, которые помогут избежать травм и поломок спортивного комплекса. В частности, следует обязательно:

  • соблюдать весовой режим – на тренажёре, рассчитанном на нагрузку в 50 кг, не может заниматься взрослый 80-килограммовый человек;
  • маленький ребёнок не должен самостоятельно заниматься на шведской стенке без надзора со стороны родителя;
  • чтобы ребёнок не смог забраться на самые высокие перекладины, нужно установить специальные ограничители;
  • для снижения риска травматизма необходимо использовать гимнастические маты;
  • нельзя допускать ребёнка к занятиям во время обострения заболеваний;
  • спортивный снаряд должен использоваться только по назначению;
  • необходимо выбирать упражнения в соответствии с возрастом ребёнка, его состоянием здоровья и уровнем физической подготовки;
  • тренажёр должен быть надёжно закреплён;
  • следует регулярно осматривать домашний спортивный комплекс и следить за его состоянием: ручки и перекладины не должны быть скользкими или липкими, все детали необходимо периодически протирать влажной тряпкой, а после насухо.

Родители всегда должны быть рядом, пока дети занимаются на шведской стенке

Можно ли сделать шведскую стенку для детей своими руками

Шведская стенка не является сложной конструкцией, и при наличии соответствующего инструмента, чертежа, материала и свободного времени можно легко сделать её своими руками. При создании этого спортивного снаряда необходимо следовать следующему алгоритму:

  1. Составление чертежа с указанием всех размеров (легко можно найти на просторах интернета).
  2. Размеры конструкции должны соответствовать габаритам помещения.
  3. Определяемся с материалами (использовать только качественную древесину или металл).
  4. Выбор способа крепления (пристенный или распорный).
  5. Подготовка инструмента.
  6. Сбор в соответствии с чертежом.

Чертёж шведской стенки с размерами

Видео объясняет, как собрать шведскую стенку своими руками.

Выбираем шведскую стенку

Поделиться в соцсетях

Все мы помним шведскую стенку по школьным урокам физкультуры. Лазание, вис и прочие упражнения казались тогда такими скучными. А тем временем занятия на подобной конструкции здорово развивают ловкость и силу. В работу включаются практически все группы мышц, и ребёнок, играючи, получает хорошую физическую нагрузку. Гимнастический комплекс дома – это полноценный спортивный зал для детей.

Сегодня производители предлагают множество моделей шведских стенок. Можно подобрать спортивный снаряд любой комплектации, расцветки и размера. Современные конструкции легко помещаются в небольшой детской комнате. А если вы располагаете просторным залом, можно приобрести отличный комплект со всеми дополнительными приспособлениями.

Что такое шведская стенка

Шведской стенкой называется гимнастический комплекс, состоящий из одной или нескольких лестниц. К нему могут прилагаться гимнастические кольца, перекладины, канат и другие спортивные снаряды.

Но какие нюансы надо учесть, чтобы выбрать шведскую стенку для ребенка? Давайте разбираться.

Виды шведских стенок

В зависимости от формы выделяют следующие виды домашних спортивных комплексов.

l – образные

Г – образные

Т – образные

П – образные

Остров

Материалы изготовления и размеры

Спортивные комплексы бывают металлические, деревянные и смешанные.

МЕТАЛЛ

Конструкции из металла – самые прочные, выдерживают вес до 200 кг. На ней и папа может подтянуться, не только ребенок. Металлические снаряды могут быть любых форм и размеров. Они долговечны, надёжны, не портятся под воздействием факторов окружающей среды.

К минусам металлических комплексов можно отнести следующее:

– детали конструкции холодные на ощупь, могут вызывать дискомфорт у малышей;

– металл более травмоопасный, чем дерево, поэтому контроль за тренировками детей должен быть тщательным.

ДЕРЕВО

Деревянные детские шведские стенки экологичны и смотрятся уютно. Дерево приятно для осязания, не скользит и всегда сохраняет комфортную температуру. Важно, чтобы все детали конструкции были хорошо обработаны, дабы избежать заноз и царапин. А вообще дерево менее травмоопасно и подходит для самых маленьких. Такие комплексы менее долговечны, чем металлические, и выдерживают меньший вес.

Иногда производители используют комбинации металла и древесины в своих изделиях. Такой вариант может стать оптимальным решением.

Способы крепления

По данному параметру гимнастические комплексы делятся на пристенные, распорные и комбинированные.

  • Пристенные крепятся к стене. Они компактны и могут быть размещены в комнате любых размеров.
  • Распорные фиксируются за счёт упора в потолок и пол. Тренажер займёт больше места, но установить такую шведскую стенку достаточно просто. Не придется сверлить стены, нужно лишь отрегулировать комплекс по высоте. Распорные не подходят для комнат с натяжными потолками и деревянным покрытием на полу.
  • Комбинированные прикручиваются к стене, а затем ещё упираются в пол и потолок. Данный вид крепления – самый надежный.

Остров не требует креплений. Он устанавливается в любой части комнаты и может перемещаться при необходимости.

Возможные комплектации

Гимнастический комплекс можно дополнить разнообразными спортивными снарядами. Вариантов множество. Рассмотрим основные.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С ТУРНИКОМ

На турнике висят и подтягиваются. На него можно закрепить кольца или другое оборудование.

Турники бывают стационарные – без возможности перемещения. Более удобный вариант для тренировок с детьми – перевешиваемый турник.

Занятия на турнике развивают мышцы рук, спины, груди и плеч, поэтому должен быть в гимнастическом комплексе.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С БРУСЬЯМИ

Брусья – это две параллельные друг другу перекладины, которые служат для виса и подтягивания. При занятиях на брусьях задействованы иные группы мышц, чем на турнике, так что наличие первых не заменяет второго.

Бывают брусья с мягкой обивкой, на них можно качать пресс. С помощью данного спортивного снаряда можно подтянуть осанку, сформировать мышечный корсет и укрепить плечевой пояс.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С БОКСЕРСКОЙ ГРУШЕЙ

Если дополнить комплекс боксерской грушей или боксерским мешком, то можно начать отрабатывать удар всей семьей. Боксировать нравится не только детям, но и папам.

Удары по груше тренируют дыхательную систему, мышцы рук и ног, а также это отличный способ выпустить негативную энергию. Что уж скрывать – все мы иногда бываем в гневе.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С КАНАТОМ

Канат – всем знакомый гимнастический снаряд. Лазание по канату развивает многие группы мышц, особенно полезно это упражнение для рук и всего плечевого пояса.

Канат подвесить несложно, места он занимает мало, так что является совершенно необходимой вещью в любой комплектации спортивного комплекса.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С ПИЛОНОМ

Пилон – металлическая труба, устанавливается вертикально во всю высоту комнаты, упираясь в пол и потолок. По пилону можно лазить как по канату, а также висеть и выполнять гимнастические упражнения.

Шведская стенка также может включать: гимнастические кольца, веревочную лестницу, трапецию, скамью для пресса, рукоход, качели и другие приспособления.

И самое важное: не забудьте приобрести мат, чтобы избежать травм во время тренировок.

Как видите, моделей и комплектаций шведских стенок много. Выбор за вами. Ориентируйтесь на свои потребности и возможности.

Где лучше разместить стенку

Лучше всего разместить гимнастический комплекс в детской. Ребенок всегда будет иметь доступ к спортивным снарядам, а взрослые смогут избежать опасности в виде случайного удара ногой от юного спортсмена.

Если размеры детской не позволяют установить комплекс, можно разместить его в другом помещении. Подойдут коридор или гостиная. Главное, чтобы рядом не было острых углов, твёрдых поверхностей и хрупких предметов.

ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ КРЕПЛЕНИЯ

Давайте посмотрим, какие ещё важные моменты стоит учесть, размещая шведскую стенку в квартире.

  1. Если комплекс крепится к стене, она должна быть несущей. Не допускается крепление к поверхности из гипсокартона и другого непрочного материала.
  2. Если планируете приобрести распорную шведскую стенку, учтите, что в комнате не должно быть натяжных потоков и деревянного покрытия на полу.
  3. Ширина конструкции не может быть меньше 60 см, это позволит избежать травм.
  4. Расстояние от стенки до стены, к которой она крепится, не должно быть менее 6 см, оптимально – от 10 до 20 см. Опять же в целях безопасности и комфорта.
  5. А вот расстояние от комплекса до противоположной стены должно быть минимум 1 м. Если же вы решили купить шведскую стенку с горкой или качелями – и того больше.
  6. Важно предусмотреть пространство под мат. Без него тренировки становятся опасными.
  7. Любые занятия спортом могут приводить к травмам. Чтобы минимизировать неприятные инциденты, подробно инструктируйте детей перед началом тренировки. А малышам и вовсе лучше заниматься под присмотром взрослых.

Безопасность конструкции

Чтобы быть уверенным в качестве конструкции, обращайтесь к проверенным производителям. Отзывы покупателей сформировали топ лучших детских шведских стенок.

К ним относятся:

  • Шведская стенка Romana российского производства. Компания основана в 1998 году и давно завоевала доверие потребителей.
  • Kampfer – немецкая компания, много лет производящая спортивное оборудование.
  • Babysport – отечественная марка, которая производит спортивные комплексы и обслуживает их.
  • Юный атлет – также российский производитель с хорошей репутацией.
  • Формула здоровья – ещё одна российская компания. Её спортивный комплекс Стелла особенно популярен среди покупателей.

В любом случае обратите внимание на следующие моменты:

Качество деталей

Деревянные детали должны быть без заноз и трещин. Металл обычно покрывают краской, так что с этим материалом проще. Комплектующие не должны иметь острых краев и неровных поверхностей. Убедитесь в этом перед покупкой.

Грузоподъемность конструкции

Дети быстро растут, поэтому покупайте стенку, которая выдерживает как можно больший вес. Если детей несколько, не исключены ситуации, когда они будут находиться на комплексе одновременно. Можно рассмотреть снаряды грузоподъемностью больше 100 кг.

Расстояние между перекладинами

Дети любопытны и горазды на выдумки. «А ты сможешь просунуть голову между перекладинами?» – вызов или шалость? Родители должны и это предусмотреть. Если расстояние будет не менее 23 см – голова легко проскользнет обратно. Другой вариант вообще исключает возможность подобных экспериментов, он предполагает расстояние между перекладинами не более 9 см.

Надежность креплений

Переходим к надежности крепежных элементов. Детали современных спортивных комплексов соединяются друг с другом без использования болтов и шурупов. Это касается как деревянных, так и металлических конструкций. Такое соединение надёжно и безопасно.

Если у вашей стенки имеются болты и прочие крепления, обратите внимание на материал, из которого они изготовлены. Шурупы и гайки не должны иметь острых краев и неровных поверхностей.

Внешний вид

Помимо надёжности и безопасности важен внешний вид шведской стенки. В идеале она должна гармонично вписываться в игровое пространство, радовать глаз и привлекать ребенка.

Современные производители уделяют внимание не только качеству, но и дизайну. Вы можете найти спортивные комплексы ярких расцветок или однотонные, выполненные в пастельных оттенках или вовсе из неокрашенной древесины.

Выбирайте, ориентируясь на интерьер комнаты и предпочтения ребенка.

Подведем итог

Мы рассмотрели виды шведских стенок, особенности конструкции, параметры безопасности и определились, как выбрать спортивный снаряд для ребенка.

Помните, что активные игры и спорт столь же важны для детей, как развитие интеллекта. Постарайтесь добавить в жизнь сына или дочки больше движения. Это укрепит мышцы, осанку и здоровье малыша.

А шведская стенка – это не только веселое времяпровождение, но и отличная альтернатива спортивному залу прямо у вас дома.

Шведская стенка для детей: как установить в квартиру

Шведская стенка для детей: как установить в квартиру

В данный момент существует много интернет-магазинов, в которых можно купить детские спортивные товары по доступным ценам. Главное преимущество интернет-магазинов заключается в том, что в них можно не только купить ребенку спортивные снаряды, но и заказать доставку на дом. Жителям российских регионов рекомендуется выбирать интернет-магазины, в которых доставка детских товаров производится не только в Москву, но и за ее пределы.

Важность физического развития ребенка

Физическая активность очень важна для организма подрастающего человечка, ведь она влияет на правильное развитие всех органов и систем, и на головной мозг в том числе. Записать свое чадо в спортивную секцию – отличный вариант решения проблемы гиподинамии в современном обществе. Но и оборудовать отдельный спортивный уголок в своем доме — тоже никогда не будет лишним.

В квартиру с большой площадью поместить такой уголок особой сложности не вызовет, а что же делать, если ваше жилье очень маленькое? Здесь уже, конечно, все несколько сложнее. Но все равно, это возможно и вполне реально! Огромный ассортимент современных тренажеров и разного рода конструкций для физических упражнений, имеющихся в продаже на сегодняшний день, позволит выбрать подходящий именно вам вариант.

Все эти конструкции и приспособления отличаются по способу установки, габаритам, функциональности и, конечно же, цене.

Необходимое место для спорткомплекса в цифровом выражении

Слова словами, но конкретика все же лучше. Ниже приведено примерное цифровое значение полезного пространства, необходимое для занятий как детям, так и взрослым. Так, установка стандартной шведской стенки требует всего от 60 см стены. Что касается места перед ней, то:

  • для малышей и детей дошкольного возраста достаточно выделить от 80 см, это если не планируется подвешивать качели или устанавливать игровой спорткомплекс, в противном случае установить уголок к стене не получится – понадобится место и за ней;
  • школьникам потребуется уже чуть больше места для выполнения упражнений –до полутора метров перед стенкой;
  • взрослые члены семьи должны иметь в распоряжении свободное пространство до 1,7 метра по полу от уголка.

Следует учитывать, что пространство перед уголком понадобится только в момент занятий. В остальное время оно может остаться свободным. Навесное оборудование удобно тем, что его всегда можно снять или убрать на верх стенки и использовать только по мере надобности. Поэтому вопрос о том, сколько нужно места для шведской стенки не должен ставить в тупик. Даже в самой маленькой квартире можно найти пару квадратов для уголка.А если речь идет о большом помещении, то в нем может поместиться целая игровая площадка, которую можно устанавливать даже по середине комнаты.

При решении вопроса об установке спортивного комплекса не нужно забывать и об интерьере комнаты. Уголок должен органично в него вписаться, создавая впечатление целостности.

Выбор и установка шведской стенки в детской

• Сама конструкция не займет много места, так как располагается вдоль стены, но вокруг нее должно быть достаточно пространства, чтобы, выполняя упражнения, ребенок не смог бы задеть и ударится о предметы, находящиеся слишком близко.

• Вам выбирать, где устанавливать снаряд, но помните, что не следует делать этого рядом с входной дверью, особенно, если она открывается в сторону «стенки». Неплохо, если в комнате имеется застекленный балкон, где можно было бы установить такую конструкцию без ущерба для организации комнаты.

• Устанавливая шведскую стенку в комнате ребенка, вы не только делаете вклад в его развитие, но и существенно экономите средства на приобретении других спортивных габаритных принадлежностей.

Занимаясь на гимнастических кольцах из дерева, малыши улучшают свои двигательные навыки: цепляясь за кольца, дети раскачиваются и поднимают ноги вверх.

Шведская стенка с турником встречается достаточно часто. Родители могут придумывать задания, тем самым мотивируя своих детей. Можно устроить конкурс, кто дольше провисит на турнике или кто больше раз поднимет прямые ноги в висячем положении. При использовании перевешиваемого турника у родителей есть возможность регулировать высоту с учетом роста ребенка.

Способы крепление шведской стенки к стене и потолку

Существует несколько вариантов надёжного крепления шведской лестницы к полу, потолку и стене.

Вид крепления Описание
Пристенная модель Крепление производится к поверхности стены при помощи скоб П-образной формы в 4−6 местах, нижние подошвы стоек упираются при этом в пол. Для размещения такой конструкции много места не требуется. Устанавливать её можно около поверхности из кирпича, дерева или бетона, категорически нельзя проводить крепление к стене, обшитой гипсокартоном.
Распорнаясистема Крепление выполняют распорным способом к полу и потолку. Это самый простой вариант установки, не требующий применения дрели. Однако такая лестница не подойдёт для натяжных или подвесных потолочных конструкций.
Стенка смешанного типа Данный вариант предполагает применение двух способов крепления: сначала к поверхности стены, затем распорным методом к полу и потолку. Это самый надёжный монтаж, но он подходит не ко всем моделям.

Распорное крепление Т-образной модели

Важно знать перед покупкой

  1. Устанавливать шведскую стенку следует только возле несущих стен!
  2. Есть три способа креплений шведской стенки: «враспор» к потолку и полу, к стене, и «враспор» к полу и потолку с дополнительными креплениями к стене. Последний способ является самым надежным из всех перечисленных.
  3. Если в комнате натяжные или подвесные потолки, монтировать снаряд можно только к стене (в четырех местах)
  4. Лучше приобретать снаряд с перспективой его использования в будущем. То есть, устанавливать сразу следует с таким расчетом, чтобы конструкция могла выдержать не только вес ребенка, но и взрослого человека.
  5. Обратите внимание на перекладины, так как, не защищенные специальным материалом, они будут скользить (это относится, в первую очередь, к металлическим элементам стенки)
  6. Вовремя проверяйте качество сопутствующего оборудования: материалом для каната и веревок к гимнастическим кольцам должен служить натуральный хлопок, наличие всех крепежных элементов (болты и шурупы).
  7. При средней высоте потолка (2,50 – 2,60 м.) спортивная стенка должна быть 2,20 – 2,30 м., так останется промежуток под потолком для подтягиваний на турнике. Оптимальное количество перекладин должно быть равно 10.

Расположение основной мебели

Чтобы малыш чувствовал себя в своей комнатке комфортно, ему необходимо свободное пространство. Поэтому не стоит нагружать помещение ненужными атрибутами, в виде тумбочек, кресел, шкафчиков и т.д.

Лишнее нагромождение мебели может привести к травмированию малыша во время активной игры. Лучшим решением станет минимальный набор мебели, который будет соответствовать возрастной категории вашего ребенка.И все же, как расставить мебель в детской, чтобы это было удобно вам и вашему малышу?

Кровать

Детскую кровать лучше поставить изголовьем к стене, но вдали от окна. В спальной зоне не должно находиться никаких розеток, проводов, электрических приборов и других опасных вещей.

Лучшим вариантом будет расположение кровати напротив двери – ведь дети очень впечатлительны, и им важно видеть все происходящее вокруг.

Стол следует подбирать индивидуально: школьникам нужен удобный стол для выполнения домашних заданий, а малышам, чтобы лепить, рисовать и играть.

Чтобы солнце максимально освещало рабочее место, рекомендуется размещать стол у окна. Также можно выделить рабочую зону при помощи специальной перегородки, шкафа или путем регулировки освещения.

Для экономии места устанавливают столы, встроенные в кровать-чердак, или, сооружают выдвижной стол в других предметах мебели. Все варианты очень удобны и функциональны.

Системы хранения

Чтобы ребенку было удобнее содержать свои вещи в порядке, лучше будет расположить шкаф прямо напротив кровати. Стоит уделить особое внимание выбору шкафа: он должен иметь много полочек, и ребенок мог бы с легкостью до них доставать. Детский шкаф должен быть максимально устойчивым, либо его нужно зафиксировать у стенки специальными крепежами.

Игрушки лучше хранить в корзинах, коробках, сундуках, открывающихся пуфиках, а также есть специальные открытые стеллажи. В кровати-чердаке предусмотрены специальные выдвижные ящики, коробки можно задвигать под кровать, а стеллаж поможет обособить игровую зону комнаты.

Подготовка к установке тренажера

Подготовительный этап начинается после покупки и доставки изделия в квартиру.

В это время проводятся такие мероприятия:

  1. Изучается инструкция по сборке, проверяется наличие и соответствие комплектности крепежных материалов.
  2. Проводятся замеры, составляется схема расположения тренажера в комнате.
  3. Готовятся инструменты, при необходимости производится закупка недостающего оборудования.
  4. Из комнаты выносятся вещи, которые могут помешать работе или повредиться во время монтажа. Детали имеют острые грани, поэтому на пол нужно постелить ветошь или картон.
  5. Несущие поверхности очищаются от выступающих фрагментов. С них снимаются картины, светильники, карты.

По окончании подготовки можно приступать к установке.

Выбор места

Выбирая место крепления для шведской стенки, следует брать в расчет следующие моменты:

  1. Не допускается устанавливать снаряд рядом с комодом, диваном, письменным столом и другими предметами интерьера. Это чревато получением травмы во время занятий.
  2. Рядом с объектом должно быть достаточно свободного места для совершения маховых движений и качания пресса.
  3. Не располагать конструкцию рядом с радиаторами отопления или напротив кондиционера. Это не только опасно для здоровья, но и неудобно, т.к. спортсмен будет подвергаться воздействию тепла или холода.
  4. Не ставить сооружение напротив окна. Солнечная радиация и ультрафиолет создают дискомфорт. От их воздействия происходит выгорание краски и разрушение древесины.
  5. Несущая поверхность должна обладать достаточным запасом прочности, чтобы удержать анкера и не разрушиться под весом объекта.

Не следует устанавливать снаряд на смежной с соседями стене. Удары, скрипы и вибрация могут вызвать их недовольство.

Требуемые инструменты

Чтобы установить шведскую стенку собственными силами потребуются такие инструменты и приспособления:

  • перфоратор;
  • отвертка или шуруповерт;
  • масляный уровень;
  • рулетка;
  • молоток;
  • гаечный ключ;
  • дрель с набором сверл;
  • стремянка;
  • анкерные болты;
  • пластиковые дюбели;
  • маркер.

Для обеспечения безопасности при проведении монтажных работ следует пользоваться строительной каской, очками, перчатками и наушниками.

Комплекс упражнений на шведской лестнице

Свое название распространенный тренажер получил после того, как в начале 19 века шведский педагог Пер Хенрик Линг разработал систему упражнений на этом снаряде. Начиная с 1,5 –2 лет (без присмотра взрослых только с 3–4 лет) по мере физических возможностей детям полезно выполнять упражнения на шведской стенке. Желательно превратить это все в игру и включить соревновательный момент, например, начать вести дневник упражнений и улучшать результат.

  1. Повиснув на турнике или кольцах, висеть или подтягиваться. Дети младшего возраста могут просто висеть. С возрастом подключайте подтягивания.
  2. Подниматься и спускаться по веревочной лестнице. Упражнение также улучшает координацию движений, потому что по такой лесенке забираться сложнее.
  3. Выполнить приседания, опираясь при этом руками за перекладину.
  4. Повиснув на турнике или перекладине, поднимайте прямые ноги. Сначала ребенку будет необходима помощь, так как ему тяжело регулировать прямое горизонтальное расположение ног. Поначалу можно поднимать согнутые ноги в коленях. Ноги при этом можно держать как параллельно друг другу, так и скрестив в щиколотках.
  5. Встаньте на нижнюю перекладину, руками возьмитесь за перекладину на уровне груди и вытяните назад прямую ногу параллельно полу примерно на 5 секунд. Затем повторите упражнение другой ногой. В этом же положении попробуйте приседать.
  6. Повисните на перекладине. Из этого положения раскачивайте ноги в разные стороны. Важно при этом, чтобы верхняя часть туловища находилась в максимально прямом положении. Более легкая вариация упражнения – раскачивание туловища в направлении ног.
  7. Встать к шведской стенке правым боком, поставить правую ногу на нижнюю перекладину, взяться правой рукой за перекладину над головой. После чего оторвать от пола левую ногу, а левую руку поднять вверх. Получиться «зеркальное отражение» правых конечностей. Такую позу нужно удерживать около 5 секунд, затем проделать то же самое сменив стороны.
  8. Взбираться по канату, если такой есть, спускаться по нему.

В зависимости от особенностей физического развития ребенка, иногда конкретные упражнения рекомендует лечащий врач или инструктор по лечебной физкультуре.

Подростки и взрослые помимо вышеперечисленных упражнений, могут выполнять следующие:

  1. тренировать брюшной пресс с помощью специальной скамьи;
  2. подтягиваться разными хватами, прокачивая бицепс, дельтовидные и грудные мышцы;
  3. из положения боком к тренажеру положить ногу на нижнюю перекладину. Выполнять приседания на одной ноге. При этом руками необходимо держаться за одну из перекладин на уровне талии;
  4. приседания на двух ногах, стоя на второй или третьей от пола перекладине. Руки фиксируются на перекладине тренажера на уровне талии. Приседать нужно так, чтобы ягодицы оказывались ниже ступней;
  5. отжиматься на брусьях, прокачивая трицепс и мышцы предплечий;
  6. встать на нижнюю перекладину лицом к тренажеру, руками зафиксироваться на уровне плеча и выгибать спину в противоположную сторону от лестницы. Положение необходимо удерживать 10 секунд. Аналогичное упражнение проделывается и при стойке к стенке спиной. В этом случае дугой выгибается грудь.
  7. при висе на перекладине разводить ноги в стороны, поднимать вверх и скрещивать;
  8. стандартные отжимания от пола, но ступни располагаются на нижней перекладине. Со временем можно попробовать ставить их и выше.

Приобретение шведской лестницы в соответствии с потребностями поможет гармонично развиваться растущему детскому организму, а для взрослых – поддерживать физическую форму.

Шведская Стенка в квартиру для детей и взрослых своими руками (135+ Фото)

Чтобы детский организм нормально развивался, требуется физическая нагрузка. С помощью шведской стенки можно каждый день выполнять необходимый комплекс упражнений. В результате у ребенка развивается ловкость, выносливость и сила. Про материалы, виды, нюансы выбора более детальней далее в статье.

Содержимое этой статьи:

Описание конструкции

Шведская стенка представляет собой универсальный тренажер, который может устанавливаться в качестве отдельного снаряда или вместе со спортивным комплексом. Ее полезно применять зимой, когда на улице для детей остается мало подвижных игр. Для монтажа шведской стенки не требуется много пространства, достаточно подготовить несколько метров на полу и стене.

Шведская стенка представляет собой универсальный тренажер

В состав конструкции входит лестница длиной от потолка до пола, в верхней части которой установлен турник. Возле стенки могут крепиться спортивные снаряды (брусья, кольца, веревочная лестница, канат, боксерская груша и пр.). Наиболее экономичный вариант – это рамка с поперечными перекладинами.

Не требуется много пространства

Наличие универсального тренажера в доме позволит сэкономить на посещении спортивного зала. Заниматься можно будет в любое время, выбирая уровень нагрузки и улучшая физическую подготовку.

Идеальная комната для мальчика

Плюсы шведских стенок следующие:

  • Разнообразие функций. Установка дополнительного снаряжения поможет разнообразить применение конструкции.
  • Эргономичность. В продаже имеются стенки с разными характеристиками. Поэтому покупатель может подобрать лучшее решение.
  • Долговечность. Современные модели долговечны в применении. При их изготовлении фирмы внимательно выбирают качественные материалы, учитывая их надежность.
  • Доступность. В ассортименте есть недорогие модели, а также престижные изделия для профессиональных тренировок.
  • Полезное влияние на мышцы, иммунную систему, повышение тонуса.
  • Возможность занятий людям с любым уровнем подготовки.

Вариант, занимающий мало места

У спорткомплексов имеется несколько недостатков. Это касается трудностей с перевозкой. Объемную конструкцию сложно вывозить из магазина на машине, поднять ее на лифте. Стенки не просты в установке, так как сначала изучается схема, выбираются подходящие комплектующие.

Все перечисленные недостатки легко можно исправить.

Разновидности

Производители предлагают большой выбор шведских стенок, где есть компактные и более крупные модели. Последние не подойдут для компактных помещений. Основным материалом является металл и древесина, хотя в сравнении с уличными видами. У домашних стенок ограниченные функциональные возможности.

Современные модели долговечны в применении

По форме различают следующие разновидности конструкций:

  • П-образные. Это более массивные модели, которые подходят для просторных и больших помещений. В состав конструкции входят две лестницы, соединенные рукоходом или перекладинами. Это массивное и стойкое изделие может выдерживать много дополнительных аксессуаров.
  • Г-образная стенка. Является самой популярной моделью, включает высокую лестницу, которая сверху завершается турником или рукоходом. Модели отличаются вариантами крепления.
  • I-образные модели более простые. Они состоят из пары стоек и перекладин, ставятся враспор или к стенке. Здесь не получится повесить дополнительные снаряды.
  • Т-образные конструкции и уголки. Это подходящий для всех вариант, крепится враспор от пола до потолка. В состав стенки входит лестница и размещенные по сторонам рукоходы.
  • В виде уголка. Такой тренажер эргономичен, занимает минимальную площадь, но его функциональные возможности сохранены. Угловую модель можно купить в готовом виде или собрать ее из двух изделий.

Вариант для большой комнаты

В небольшие помещения лучше покупать I- или Г-образные конструкции, трансформеры. Ребенку желательно покупать деревянные изделия

По типу установки различают автономные стенки и спортивные комплексы. Первый вариант – это отдельно стоящие тренажеры, которые ставятся враспор или к стене. Второй тип представляют собой конструкции, совмещенные с кроватью. Они экономят пространство, но при выборе нужно учитывать функциональность и прочность креплений.

Материалы выполнения

Все варианты шведских стенок производятся из металла, древесины или их комбинации. У каждого материала есть свои преимущества и недостатки.

В пиратском стиле

Металлическая

Для производства металлических стенок применяется профильная труба толщиной от 2 мм. В сравнении с деревянными аналогами, перекладины имеют меньший диаметр. Поэтому на тренажере могут заниматься даже маленькие дети. Надежные, прочные и долговечные конструкции могут дополняться спортивными снарядами (штангами, брусьями). Но перекладины скользкие, поэтому заниматься нужно осторожно.

Деревянная

Для производства деревянных стенок применяется сосна, клен или бук. Чтобы исключить занозы, производитель тщательно подгоняет и шлифует детали, покрывает лакокрасочным слоем. Получаются конструкции с антискользящим эффектом, менее травмоопасные в сравнении с металлическими аналогами.

В ассортименте есть недорогие модели

Шведская стенка для детей, условия выбора

Во время выбора детского тренажера учитываются следующие факторы:

  • Применяемые материалы. Более «теплым» и экологически безопасным сырьем является древесина, а долговечным и прочным – металл.
  • Габариты. Нужно подбирать параметры в соответствии с помещением, чтобы не загромождать его.
  • Расположение крепежных элементов в соответствии с методом их фиксации на строительных конструкциях (потолке, стенах, полу).
  • Возможность выполнения планируемых упражнений, занятий.

Полезное влияние на мышцы

Также надо обращать внимание на мягкие и противоскользящие элементы, которые могут размещаться на перекладинах, дополнительных снарядах (брусьях, кольцах и пр.). Учитывается возможность установки дополнительной оснастки, качество обработки деревянных деталей.

Но у них есть существенный недостаток – невозможность монтажа в помещении с натяжными или подвесными потолками.

Самый компактный вариант

На функциональных моделях применяется комбинированное крепление, когда лестницу ставят к поверхности стены, а дополнительные детали – враспор от пола до потолка.

Для дошкольников шведская стенка комплектуется не так, как у взрослых. Это связано с тем, что дети еще не могут выполнять силовые упражнения, а в основном играют. Поэтому в комплектацию стенок для малышей входят основные детали:

  • Толстый канат из прочного искусственного или натурального материала, завязанного в нижней части на узел.
  • Размещенные на подвесе гимнастические кольца из прочной веревки.
  • Трапеция, рукоход.
  • Веревочная лестница, качели.
  • Приставная лестница, баскетбольный щит.

Производители предлагают большой выбор шведских стенок

Для одного ребенка подойдет деревянная конструкция, а если занятия будут выполняться еще и взрослыми, то более практичный – металл.

Использование мата для безопасности

Для подростка

Спортивный комплекс для подростков может включать все детали, как у взрослых людей. Можно приобрести брусья, веревочную лестницу, турник, баскетбольное кольцо, упор для пресса, боксерскую грушу, скамьи для жима.

Для одного ребенка подойдет деревянная конструкция

Конструкция с брусьями

Брусья делаются стационарными, а в некоторых модификациях они навесные. Это пара параллельных перекладин, предназначенных для виса, подтягивания, занятий на укрепление мышц рук и живота. Спортивное оборудование может монтироваться на взрослые и детские стенки. Для большей комфортности брусья могут снабжаться мягкими подлокотниками, рукоятками и спинками.

Стенка с турником

Турник может устанавливаться жестко в верхней области стенки. Его фиксация осуществляется в заранее предусмотренные места. Для переустановки такой конструкции потребуется слесарный инструмент и время.

Для маленького скалолаза

Также есть модели со съемным турником, когда он крепится навесным способом. Этот вариант удобен, так как можно легко изменять высоту монтажа турника.

Установка с грушей

Боксерская груша представляет собой спортивный снаряд для тренировки мышц на руках и спине, реакции, отработки ударов. Груша освобождает человека от негативных эмоций. Делается она в навесном исполнении, ее рационально покупать, если подросток занимается боевыми искусствами, боксом. В комплектацию входят боксерские перчатки.

Вариант для школьника

Дополнительные варианты комплектации при создании функционального тренажера

Кроме перечисленных навесных снарядов, шведские стенки могут оснащаться другими элементами:

  • Лестницей, которая крепится под углом к основной конструкции. Позволит разнообразить занятия.
  • Упор для пресса. В состав конструкции входит спинка с подлокотниками и мягкой обивкой. К стене крепится подлокотниками.
  • Гимнастические кольца с веревочным подвесом. Они позволяют выполнять разные упражнения, тренировку мышц живота, рук, спины.
  • Гладиаторская сетка, веревочная лестница. Они необходимы для развития ловкости и координации, лазания, различных игр.

  • Навесной турник в форме перекладины для подтягивания. Его можно перемещать на выбранную высоту.
  • Рукоход. Это лестница, которая размещается в верхней зоне конструкции параллельно полу. На ней можно перемещаться руками. В основном таким снарядом комплектуются П- и Г-образные стенки.
  • Скамья для жима. Имеет форму раскладной доски, установленные держатели для штанги. Снаряд применяется для силовых упражнений.
  • Пилон. Это металлическая труба, устанавливаемая враспор между потолком и полом. Предназначено снаряжение для гимнастических этюдов с развитием координации движений, тренировкой мышц рук и ног.
  • Качели. Способствуют развитию вестибулярного аппарата и ножных мышц.
  • Баскетбольный щит с кольцом. Обеспечивает развитие меткости.

Приучите детей к спорту с детства

Чем больше навесного оборудования на шведской стенке, тем лучше.

Способы крепления стенок

Существует несколько вариантов надежной фиксации шведских стенок к стене, потолку или полу.

У пристенных моделей крепление осуществляется к поверхности стены в 4-6 местах П-образными скобами. При этом нижние подошвы стоек упираются в пол.

Такой монтаж читается более трудоемким, требует сверлений отверстий. Устанавливать конструкцию можно около бетонированных, деревянных или кирпичных поверхностей. Запрещается крепление к гипсокартону. Чтобы расположить такую систему не требуется много площади.

Подойдет для детей и взрослых

Смешанные варианты предусматривают оба варианта креплений. Это наиболее надежный вид, который применяется не у всех систем.

Для самых маленьких

Соблюдение правил безопасной эксплуатации

Чтобы спортивные занятия приносили ребенку пользу, надо соблюдать определенные правила безопасности. Они помогут избежать травмирований, поломок спортивного комплекса.

К таким правилам относят:

  • Соблюдение весового режима. То есть на спорткомплексе, предназначенном для нагрузки до 50 кг, нельзя заниматься людям с весом 80 кг.
  • Маленьким детям нельзя заниматься самостоятельно, без родительского присмотра.
  • Устанавливать специальные ограничители, чтобы малыш не смог залезть на высокие перекладины.
  • Прочно укрепить турник.

Комната в минималистичном стиле

  • Приобрести туристические маты, которые снизят риск травматизма.
  • Применять спорткомплекс по назначению.
  • Не допускать к занятиям детей при обострении болезней.
  • Выбирать комплексы упражнений по возрастной категории человека, в зависимости от его состояния, степени физической подготовки.
  • Регулярно осматривать домашний комплекс на состояние.
  • Протирать перекладины и ручки, чтобы они не были липкими и скользкими, нужно протирать влажной и сухой тряпочкой.


Нюансы выборы конструкции

Выбор домашнего спортивного комплекса осуществляется с учетом возраста ребенка, местом установки, комплектации и изготовителя. Если вы подобрали определенную модель, то убедитесь в ее соответствующем качестве.

При этом продавец должен выдать сертификат с положительной санэпидемиологической оценкой на материалы изготовления. Также в документе завод производитель должен подтверждать безопасность, прочность и надежность комплекса.

Легко установить своими руками

Также учитывается примерный вес, на который насчитан спорткомплекс. Если тренажер будет покупаться с учетом взросления малыша, то он должен выдерживать массу спортсмена и дополнительных снарядов, которые будут приобретаться с учетом его возраста.

Тип крепления подбирается исходя из дизайна помещения, места локализации стенки. Это позволит пользоваться всеми функциональными возможностями конструкции, безопасной и удобной эксплуатацией навесных снарядов.


ВИДЕО: Как выбрать шведскую стенку?
Шведская стенка в квартиру

Как выбрать и зачем она нужна?

Выводы

При покупке шведской стенки в квартиру со средней высотой потолков 2,5 м, нужно ориентироваться на предельный показатель спортивного комплекса 2,2-2,3 см. Это нужно для подтягиваний на турнике. Число перекладин не должно быть меньше 10 штук.

ФОТОГАЛЕРЕЯ (более 135 фотографий)

Шведская стенка – это выбор современных родителей. Действительно, а почему бы и не поставить такой спортивный уголок в квартиру. Ребенок не только занят игрой, но и спортом. Предлагаем галерею вариантов, которые Вас заинтересуют. Ознакомившись с информацией, пожалуйста, оставьте в комментариях свои оценки с аргументацией. Они будут полезными для других читателей. Нам очень важно Ваше мнение. Благодарим за Ваше участие. Мы ценим каждый Ваш отзыв и потраченное время.

Купить шведскую стенку для детей (ребенка) в квартиру по выгодной цене!

Интернет-магазин Мастер-Турник предлагает выгодно приобрести шведские стенки для детей. Этот спортивный инвентарь, пришедший к нам из Швеции, является практически незаменимым компонентом, требующимся для здорового физического развития. Здесь будут описаны основные функции, которые он выполняет, и, поверьте, их не мало, перечислены виды детских шведских стенок для дома, а также отмечены преимущества оборудования, если покупать его именно у нас.

Детская шведская стенка: общее описание и применение

Забота о детском здоровье является особенно актуальной в наше время. При современном состоянии экологии и большом объеме времени, которое мы проводим неподвижно, очень важно своевременно посодействовать правильному развитию и формированию организма с ранних лет.

Оборудовав свой дом или квартиру пристеночной шведской стенкой для детей, Вы сделаете серьезный шаг на пути к решению такой задачи, получив в личное пользование полноценный домашний настенный спорткомплекс для разнообразных упражнений. Использование данного вида спортивного инвентаря позволит существенно улучшить развитие таких важных функциональных систем организма, как мышечная, костная и сердечно-сосудистая, привить тинейджеру любовь к спорту.

При этом детские шведские стенки будут использоваться на протяжении всего цикла развития ребенка, начиная с ранних лет, и вплоть до взросления подростка.

По своей структуре предлагаемые в нашем интернет-магазине шведские стенки для детей представляют собой компактное оборудование, занимающее минимальное пространство в помещении. При изготовлении каждой модели этой категории мы уделяем максимальное внимание обеспечению безопасности, используем для производства лучшие сорта металла и дерева, самый надежный крепеж. Поэтому воспользовавшись нашим предложением купить шведскую стенку для ребенка, Вы обеспечите для себя полное спокойствие во время даже самых активных спортивных занятий Ваших малышей.

Детская шведская стенка, цена которой в нашем каталоге является доступной для подавляющего большинства покупателей, станет настоящим раздвижным спортивным комплексом, заменяющим целый ряд различных тренажеров. Занимаясь на ней с раннего возраста, ребеночек сможет хорошо подготовиться к нагрузкам на уроках физкультуры и в различных спортивных секциях. Более того, многие модели шведских стенок для детской являются универсальными по своему применению. Поэтому при желании и взрослые члены Вашей семьи смогут извлечь для себя пользу от их покупки.

Как выбрать шведскую стенку для детей: принципы классификации и виды

Возможности нашей компании позволяют нам предлагать своим покупателям самый широкий выбор шведских стенок для детей в квартиру или дом, дск легко устанавливаются у любой стены, даже в самом малогабаритном жилище, и долго прослужат на радость вашим детям. Обратившись к опытным консультантам интернет-магазина Мастер-Турник, Вы без труда подберете оборудование по любому из следующих признаков:

  • Материал изготовления. У нас можно купить детскую шведскую стенку, изготовленную, как из высокопрочной стали, так и из древесины твердых пород.
  • Способ монтажа. В нашем каталоге может быть приобретена пристенная шведская стенка для ребенка или модель, которая устанавливается враспор (пол/потолок).
  • Размер каркаса. Большинство шведских стенок в детскую изготовлены по стандартному размеру (сечения высококачественного стального профиля 40х40мм). Однако для детей подросткового возраста могут подойти усиленные модели (40х60мм), отличный выбор для юных спортсменов.

Отдельно следует остановиться на богатом выборе навесного оборудования. В нашем интернет-магазине недорогих шведских стенок онлайн представлены модели с подвесными турниками, которые к том уже просто крепить на стенке самостоятельно, в зависимости от выбранного хвата, позволяют развивать группу мышц спины, плечи, бицепс и трицепс. Здесь доступно оборудование с брусьями, развивающими нижнюю часть груди, плечи и пресс. У нас осуществляется продажа детских шведских стенок с наклонной скамьей, которая хорошо развивает пресс, а в комплексе со штангой – также среднюю и верхнюю часть груди. Можно подобрать экипировку снаряда, где будет два, три и больше дополнительных складных блоков, получится разборный спортивный уголок индивидуальной комплектации, который к тому же обойдется вам довольно дешево.

Для тех, кто желает посодействовать развитию у своего ребенка кистей рук и предплечий, наш интернет-магазин шведских стенок для детей предлагает модели с боксерскими мешками, веревками. Как деревянные, так и металлические варианты оборудованы перекладинами традиционной формы с надежным креплением, гарантирующим невозможность проворота детали.

Кроме того, такое навесное оборудование развивает выносливость и сердечную мышцу, а также позволяет поставить удар и сформировать чувство дистанции у начинающих спортсменов.

Где купить детскую шведскую стенку в Москве: возможности интернет-магазина Мастер-Турник

Богатый ассортимент и бесплатные профессиональные консультации опытных специалистов являются далеко не единственными преимуществами, которые характеризуют нашу продажу шведских стенок для детей в Москве и Московской области. Выбирая предложение компании Мастер-Турник, Вы открываете перед собой еще целый ряд выгодных возможностей. Отметим лишь наиболее значимые среди них:

  • Собственное производство. Компания не является сетью или франшизой, производство проводится на собственных площадях. Этот фактор не только позволяет нам продавать хорошие шведские стенки для детей недорого, но также дает возможность максимально контролировать качество и надежность оборудования.
  • Гарантийные обязательства. Наша компания предлагает купить шведские стенки для детей с гарантией до десяти лет. При этом согласно действующему законодательству, мы допускаем возврат приобретенного товара в течение 14 дней с момента покупки при соблюдении покупателем ряда условий.
  • Возможность оплаты при получении. Заказывая в интернет-магазине Мастер-Турник распорную шведскую стенку для детей, низкая стоимость которой Вас непременно устроит, Вы сможете осуществить расчет только после детального осмотра товара.

Все это дополняется возможностью доставки, вплоть до дальних уголков России, даже в самый небольшой домик, и установки приобретенной модели нашими специалистами. Оплата этой услуги может быть сделана вместе с оплатой стоимости детской шведской стенки. Очень удачное вложение по приятно дешевой цене, многие наши покупатели возвращаются за новыми приобретениями и второй, и третий раз.

Читайте также:
Стильные миниатюрные вазы для украшения интерьера
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: